Nézőpontváltó® köszöntők

"A Nézőpontváltó® csapat tevékenysége arra irányul, hogy szemléletváltásra biztasson, és abban praktikusan segítsen. Felhívják a figyelmet arra, hogy az emberek álljanak önmagukhoz másként, mint addig! Vigyázzanak arra a testre, ami az övék! Próbálják az adottságaikból a lehető legtovább a lehető legjobbat kihozni! De ha mindazok ellenére mégis megbetegednének, akkor tudják, kikhez, hova fordulhatnak támogatásért, kik nyújtanak segítő kezet.”

Dr. Borbényi Erika, Szedlacsek Emília és Sári Edina köszöntő üzenete az oldalra látogatóknak.

 

Tovább olvasom

Adventre hangolva

A művészet templomai – Pápai bazilikák 3D

színes, szinkronizált olasz ismeretterjesztő film, 90 perc, 2016 (6)

 

Tartalom: A „Vatikáni Múzeum 3D” és a „Firenze és az Uffizi-képtár 3D” alkotóinak új filmje Róma, az örök város négy pápai bazilikáját mutatja be, a Ferenc pápa által meghirdetett Irgalmasság rendkívüli szentéve tiszteletére.

A modern 3D technológiával és speciális kamerabeállításokkal készített filmben eddig sosem látott szemszögből tárul fel a Vatikáni Szent Péter-bazilika, a falakon kívüli Szent Pál-bazilika, a lateráni Keresztelő Szent János-főszékesegyház és a Santa Maria Maggiore-bazilika csodálatos épülete és páratlan műkincsgyűjteménye.

Az egyes helyszíneken neves művészeti szakértők kalauzolják végig a nézőket, köztük olyan különleges termeken is, amelyeket turisták nem látogathatnak. A monumentális épületek mellett olyan kimagasló művészek munkáinak részletei tárulnak fel a mozivásznon, mint Michelangelo Buonarroti, Giotto di Bondone, Gianlorenzo Bernini és további jeles itáliai alkotók.

 

Alkotók:

Rendező: Luca Viotto

Szereplők: Micol Forti, Adriano Giannini, Antonio Paolucci, Paolo Portoghesi, Claudio Strinati

Forgatókönyvíró: Laura Allievi

Operatőr: Massimiliano Gatti

Vágó: Valentina Corti, Andrea Fiorentino

Zene: Matteo Curallo

producer: Cosetta Lagani

executive producer : Francesco Invernizzi

co-producer: Fabrizio Stinellis

 

 

Részletes leírás:

 

A művészet templomai című ismeretterjesztő mozifilm-sorozat következő részében a „Vatikáni Múzeum 3D” és a „Firenze és az Uffizi-képtár 3D” alkotói Róma, az örök város négy pápai bazilikáját mutatják be, a Ferenc pápa által meghirdetett Irgalmasság rendkívüli szentéve tiszteletére. A modern 3D/4K technológiával és speciális kamerabeállításokkal készített filmben eddig sosem látott szemszögből tárul fel a Vatikáni Szent Péter-bazilika, a falakon kívüli Szent Pál-bazilika, a lateráni Keresztelő Szent János-főszékesegyház és a Santa Maria Maggiore-bazilika csodálatos épülete és páratlan műkincsgyűjteménye. Az egyes helyszíneken neves művészeti szakértők kalauzolják végig a nézőket: közreműködik Antonio Paolucci, a Vatikáni Múzeum igazgatója, Paolo Portoghesi nemzetközi hírű építész, Claudio Strinati művészettörténész és Micol Forti, a Vatikáni Múzeum kortárs művészeti részlegének igazgatója. A film olyan különleges helyszíneket is bemutat, amelyeket turisták nem látogathatnak, például a nyolcszögletű Szent Péter Műhely kupolatermét, a Vatikáni Apostoli Könyvtár Sixtus termét vagy az Apostoli Palota hercegi termét. A monumentális épületek mellett olyan kimagasló művészek munkáinak részletei tárulnak fel a mozivásznon, mint Michelangelo Buonarroti, Giotto di Bondone, Gianlorenzo Bernini és további jeles itáliai alkotók. Az építészeti és képzőművészeti remekművek bemutatásán túl a film felidézi a bazilikák régi csodálóit is, köztük Itália szerelmesét, a francia Stendhalt, aki „Római séták” című művében örökítette meg a négy bazilikában tett egykori látogatását.

 

 

 

A filmet Budapesten kizárólag az Uránia Nemzeti Filmszínházban vetítik, emellett országszerte számos további helyszínen, a megyeszékhelyek többségén látható lesz.

 

Hivatalos előzetes: https://www.youtube.com/watch?v=wQN3lHiA4K8

A film Facebook-oldala: https://www.facebook.com/AMuveszetTemplomai

Hasznos és haszontalan gátlásokról MOVEMBER-ben

Zoltán Áron színművészt, a Vígszínház ifjú tagját kérdeztük a MOVEMBER mozgalomhoz való csatlakozása alkalmából

 

Miért tartja fontosnak ezt a kezdeményezést?

Zoltán Áron: - Vannak hasznos és haszontalan gátlásaink.

Az előbbiek megvédenek az elvadulástól, segítenek a fölösleges konfliktusoktól mentes közös élet kialakításában, az utóbbiak viszont megnehezítik életünket, sőt sokszor bajba sodorhatnak. Ez utóbbiak közé tartozik betegségeink bagatellizálása, titkolása, rejtegetése - sokszor saját magunk elől. Vannak bizonyos tünetek, amelyek nem hagyhatók figyelmen kívül, vannak szűrővizsgálatok, amiknek akkor is alá kell vetnünk magunkat időnként, ha amúgy egészségesnek érezzük magunkat.

Ezért tartom fontosnak ezt a programot, mert ebben segít az embereknek. Küzdjük le gátlásainkat, forduljunk saját egészségünk felé szabad emberként - nehogy lekéssünk róla!

 

Ha igazi bajuszt növesztene, milyen fajtát részesítene előnyben?

Zoltán Áron: - Én a finom vonalú, keskeny, sokak által a francia művészvilághoz kapcsolt bajuszt kedvelem leginkább. Nem csak azért, mert csenevész arcszőrzetemből nem futja többre, hanem mert azt tartom a legelegánsabbnak is.

Nem lóg bele a főzelékbe, nem ragad rajta a sörhab - de azért még kellően férfias megjelenést kölcsönöz.

Szerepeimből kifolyólag nem tehetem meg, hogy sajátot növesszek, viszont ragasztani bármikor szívesen ragasztok, főképpen jó ügy, nemes cél érdekében!

 

Amiben jelenleg láthatjuk őt: Pál utcai fiúk, Haramiák, Földrengés Londonban, Kelet-nyugati pályaudvar (Cseh Tamás-est)

 

 

 

 

http://vigszinhaz.hu/tarsulat/449+zolt%C3%A1n+%C3%A1ron/

MOVEMBER - a férfiegészség hónapja

Idén novemberben is félreteszik a férfiak a borotváikat, és bajuszt növesztenek, mégpedig azért, hogy felhívják a figyelmet az őket leginkább fenyegető prosztatarák felismerésének fontosságára, mert ez náluk a leggyakoribb tumoros megbetegedés.

A világon minden 19. percben prosztatarákban huny el egy férfi, de úgy is mondhatjuk, hogy minden 6. férfi ebben a betegségben hal meg, pedig az idejében felismert prosztatarák jól gyógyítható, ezért fontos a betegség időbeni felfedezése szűrővizsgálatok által.

A Movember Mozgalom célja, hogy bajusznövesztéssel, illetve ragasztással hívja fel a figyelmet a férfiegészség megőrzésére és a betegségmegelőzésre, mivel a férfiak kevésbé törődnek a saját egészségükkel és hajlamosak elbagatellizálni a tüneteiket.

 

A Movember Mozgalom 2003-ban Melbourne-ből indult, ahol Adam Garone ausztrál lakos hátsó kertjében egy csapat férfi a vasárnap délutáni sörözés közepette nosztalgiázott a '70-es évekről. Legnagyobb fájdalmuk, hogy az akkori macsó vonulat - a BAJUSZ - szőrén-szálán eltűnt, így a barátok fogadásból úgy döntenek, hogy egy hónapon keresztül bajuszt növesztenek. A társaság még továbbfűzte a gondolatokat és megszületett a terv, és a kihívás elkötelezettségé alakult.

A harminc napos novemberi bajuszborotválási tilalom a következő évtől arra vált hivatottá, hogy a férfiakat érintő egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma elleni harcot hirdesse az arcon.

Az elhatározást követően azt a pénzt, amit borotválkozásra költöttek volna, adományokként kezdték gyűjteni, és felajánlották a prosztatarák gyógyítására.

(A „movember” elnevezés az angol moustache (bajusz) szó kezdőbetűje és a november hónap szó összevonásából ered).

A bajusz, mint a férfiasság szimbóluma jelenik meg a jó ügyért rendezett kampányban, mert a bajuszt büszkén viselő férfiak fontosnak tartják egészségük megőrzését és a nyilvánosság erejét, ezért egyúttal a betegségmegelőzésre is felhívják férfitársaik figyelmét.

 

Az induláskor a baráti társaság még nem sejtette, hogy ötletükből nemzetközi kampány lesz, amelyhez idén a Nézőpontváltó® rákellenes színházi staféta csapata is csatlakozott.

 

Asszonyok, lányok, szia…! - interjú Szacsvay László színművésszel

 

Amikor telefonon megkerestem Szacsvay László színművészt - aki immár harminc éve a Katona József Színház tagja -, hogy beszélgessünk a prosztatarákjáról, kedvesen, de tamáskodva ódzkodott, aggódott, érdekel-e ez még valakit, a téma nem lesz-e lerágott csont, hiszen már ötven helyen elmondta a saját esetét, már csak plagizálni tudná… saját magát. Én pedig győzködtem, hogy igenis, az emberek huszadszor is kíváncsiak a harcosra, aki legyőzte a rákot, és fityiszt mutatott a halálnak, és igenis, sokszor akarjuk hallani, hogy volt, hogy történt, miként volt ez lehetséges.

Bennünk, emberekben, ezek a heroikus küzdelmekkel tarkított történetek ültetik el a reményt, és nőnek hitté, hogy igenis, mégis lehet! Le lehet győzni a gyilkos kórt, az óborzalmat, a XXI. század „pestisét”, a rákot.

 

— Mit gondol a prosztataproblémáról?

 

— Előrebocsátom, hogy kétféle férfiember van: akinek volt prosztata problémája, illetve, akinek lesz. Ez egy szerv a férfiembernél, ami úgy vagy megalkotva, hogy általában ötven éves korunktól – persze van, akinél korábban -, megváltozik a működése, és problémákat okoz - például vizelési nehézséget -, ami nem azonos a daganatos betegséggel.

A prosztataprobléma nagyon alattomos, csendes gyilkosnak is nevezik, nincs jele, nincs fájdalom, nálam legalábbis nem volt. Azt is tudni kell, hogyha a prosztatán belül rákos daganat keletkezik, és azt nem veszik észre időben, a kóros sejtburjánzás eléri a szerv szélét, kijut a nyirokrendszerbe és szétárad a testben, akkor el lehet köszönni az élettől, mert akkor már nem lehet vele mit csinálni, és az orvosok olyankor csak széttárják a kezüket: tetszett volna jönni előbb.

Hogy mi az oka ennek a betegségnek, azt az orvosok sem tudják, de minden bizonnyal köze van a stresszhez, sok köze van a lelki problémákhoz, sok köze van ehhez a szétrongált civilizált világhoz. Mondhatják erre, hogy régen is voltak népbetegségek, pestis, kolera, de kétségtelenül ez a XXI. század egyik legsúlyosabb problémája, a másik pedig a szív- és érrendszeri betegségek, mint például az infarktus.

De az is lehet, hogy egyszerűen csak minden kornak megvan a maga sajátos, a kor által kitermelt népbetegsége, ami valahol úgy van kitalálva, hogy az emberiség egyedei folyamatosan pusztuljanak, hogy jöhessenek az újak, az élet örök körforgásaként.

 

— Mi a prevenciója, mivel lehet megelőzni a prosztatarákot?

 

— A prevenció, amiről én tudok, a vérből kimutatható PSA (prosztata specifikus antigén) vizsgálatból áll, amit külön kell kérni, mert az általános vérvizsgálat ezt az elemet nem tartalmazza. (A prosztatarák korai felismerésének érzékenységét kimutató legújabb módszer a PSA szűrés és egy új vizeletvizsgálattal történő genetikai szűrés kombinációja - a szerk). A szűrés ötven év felett ajánlott, ha azonban a családban előfordult már hasonló megbetegedés, akkor a negyvenes években is javallott. Ez a vizsgálat nem azt mutatja ki, hogy rákos daganata van az embernek, hanem hogy hajlama van rá, tehát benne van a szervezetében a lehetőség, ezért folyamatosan figyelni kell ezt a PSA értéket, aminek megvan az a szintje, aminél az orvos már biopsziát rendel el, amely már egészen biztosan megállapítja a prosztatarák megelőző állapotot, és akkor el lehet kezdeni a kezelést.

 

— Hogyan kezdődött önnél a betegség, hogyan fedezte fel, hogy baj van?

 

— Az én esetemben ez úgy kezdődött, hogy elöntött a kiütés. Olyan ismeretlen eredetű kiütés jelent meg rajtam, aminek nem tudtam az okát, nem rovarcsípés, nem csalánkiütés, egyszerűen nem tudtam beazonosítani. Természetesen, mint minden baj, ez is hétvégén tört rám, s mivel azt hittem, valamiféle allergia, ezért beszaladtam egy engem éppen fogadó kórházba, ahol az ügyeletes, aki szintén nem értett hozzá, felírt valami olyat, amit magamtól is tudtam volna venni, kenőcsöt, meg tablettát, tehát nem voltam kisegítve.

Aznap éppen előadásom volt a Balatonon, nyár lévén iszonyú kínok között utaztam a fellépés helyszínére a kánikulában, majdnem véresre vakarva magamat, a kiütés pedig öntörvényűen, érdekes módon vándorolt rajtam, hol itt, hol ott bukkant fel. A fellépés előtt aztán az egyik kolléga megszánt, és adott nekem egy allergia elleni gyógyszert, ami egy félóra alatt levitte rólam a kiütést. Na, gondoltam akkor ezt kell szedni, kaptam is ajándékba pár tablettát, hogy majd felírassam, mert csak receptre lehet kapni.

Akkor voltam ötvenkilenc éves, és úgy gondolom, hogy akkor valószínűleg föntről irányíthatott valaki, mert ezt a kiütéses történetet úgy fogtam fel, na, kisöreg, itt az idő, el kell menned egy kivizsgálásra!

Elmentem a Kútvölgyibe egy ismerős orvoshoz, aki végigjáratott az összes vizsgálati állomáson, EKG, vérvétel, vizelet, végül eljutottam az urológiára, ahol a PSA vizsgálat magas értéket mutatott. Mondták, nem kell megijedni, ez mindenkivel előfordulhat, ez egy olyan dolog, ami azt jelzi, valami nincs teljesen rendben, oda kell rá figyelni. Az odafigyelés azt jelentette, hogy csináltak egy biopsziát, tehát egy mintavétel történt a prosztata belsejéből, ami egy-két napos befekvést jelentett.

A vizsgálat után nyugodt lélekkel elmentem Rómába vendégjátékra a színházzal, és amikor onnan hazajöttem, várt egy értesítés, hogy keressem fel az orvosomat.

Amikor bementem a professzor úrhoz, a mondandóját úgy fogtam fel, mintha elém tette volna a halálos ítéletemet. Daganatom van – mondta kertelés nélkül. Én meg visszakérdeztem: professzor úr, akkor ennyi volt? Azt mondja, egy túrót volt ennyi, három hónapon belül megműtöm magát és akkor jobb lesz, mint újkorában.

Hosszú idő telt el addig, amíg magamhoz tértem ezután, és eljutottam abba a fázisba, hogy elkezdtem kételkedni, hogy hátha tévedtek. Elmentem egy mások referenciát kérni, ahol négydimenziós ultrahangot csináltattam, de ugyanazt mutatta ki ugyanott, és azt ajánlották, szedjek többféle vitamint, az majd az immunrendszeremet felerősíti, és meggyógyulok. Mondták, hogy pár százezerért megvásárolhatom a vitamincsomagot, szedjem be, és fél év múlva menjek vissza kontrollra. Nekem meg szerencsére a professzor úr szavai csengtek a fülemben, hogy három hónapon belül megműt, s ekkor a referenciavizsgálaton rágódva eszembe jutott az a gyerekkori mondás, amit Zuglóban mondtunk az ilyen esetekre, hogy hiszi a piszi, aki elhiszi! és úgy véltem, nem biztos, hogy megérem azt a fél évet. Döntenem kellett. Tudtam, hogy mindegy, melyik módszer mellett teszem le a voksomat, ha döntök, az végleges, és kitartok mellette, és hinni fogok abban, és azon az úton fogok végigmenni.

Végül is nálam egy rezekció történt, annak összes előnyével és hátrányával. Az előnye az, hogy most itt beszélgethetünk, a hátránya pedig…, aki konyít valamennyit a biológiához, az úgyis tudja.

 

— Mi történt a műtét után? Milyen utókezelés történt?

 

— Nekem szerencsém volt - talán, mert VIP ellátást kaptam -, rögtön megkaptam az utókezelést, ami egy speciális intimtorna végzését jelentette, ezen kívül elektromos kezelést is kaptam, de gondolom, azóta már számos más dolog is van, ami segíti a lábadozó beteget.

 

— Véleménye szerint mi kell a gyógyuláshoz?

 

— A gyógyuláshoz kell valamifajta élni akarás. Aki nem akar élni, az meg fog halni. Valamiféle belső erő kell, én magamnak a humort hívtam segítségül. Arra gondoltam, ha én tudok nevetni a saját nyomorúságomon, akkor már nyert ügyem van. Azt tudjuk, hogy vannak jó betegek, és vannak rossz betegek. Aki nagyon sokat tud a betegségéről, és folyamatosan kérdez, az mindenképpen nagyon rossz beteg, az sokkal többet szenved, mint aki keveset tud. És többet is idegesíti az orvosokat a kérdéseivel, de akkor is kérdezni és kérdezni kell!

Ezen kívül én mindenkinek újságoltam körbe-karikába az állapotomat, nem titkoltam, mert éppen elég nagy volt a baj, nem akartam még egy nagy batyut is viselni a hátamon, tehát én mindenkinek beszéltem a betegségemről, persze csak annak, aki kíváncsi volt rá, nem álltam ki vele a sarokra, de soha nem titkoltam és soha nem tagadtam.

Persze, ez az én habitusom, nem mindenki ilyen, de nekem ez segített. Nem lehet ajánlani, mint gyógyulási utat senkinek, mert mindenkinek magának kell kitapasztalnia, mi tesz jót a lelkének.

 

— A családja, barátai, kollégái hogy álltak a betegségéhez?

 

— Nem szeretem, ha ápolnak, azt tartom, a jó Isten akkor szólítson el, amikor még tudok magamon segíteni, azt tartanám a legszörnyűbb dolognak, ha kiszolgáltatott lennék. Mondtam is viccesen a családomnak, hogyha olyan helyzetbe kerülnék, ami már méltatlan lenne hozzám, vigyenek föl a Tajgetoszra, lökjenek le inkább, de ne hagyjanak vegetálni.

Összefoglalva: mit tehetünk? Lényegében semmit! Annyit tehetünk, hogy időben elmegyünk orvoshoz, legyen az nőknél a mammográfia, méhnyak rákszűrés, mi férfiak tüdőszűrésre, szájüregi rák szűrésre, és járjunk rendszeresen urológushoz. Tudomásul kell venni, hogy szűrésekre kell járni, ha élni akarunk. Ez a rákbetegség egyik legfontosabb prevenciója. Úgy tapasztalom, a nők sokkal hamarabb elmennek, tudatosabbak, foglalkoznak az egészségükkel – tovább is élnek a statisztikák szerint -, a férfiakat unszolni kell, tegyék meg ezt a hölgyek a velük élő férfiak életéért!

A másik fontos dolog pedig, hogy ki kell harcolni mindenkinek – ha másként nem megy, anyagi áldozatok révén is – az utókezelést, ha műtétre kerül a sor.

Azt kihangsúlyozom, hogy teljesen más a prosztataprobléma, mint a prosztatarák. Az előző, az kezelhető, kinél korábban következik be, kinél később, de ez is, mint minden szervünk, az idők során elkopik, megváltozik a működése. Nem azt mondom, hogy kellemes érzés a prosztatavizsgálat, de azért nem is kibírhatatlan.

A férfiak nagyon hiúak, büszkék a férfiasságukra, tehát ez a betegség fokozottan kényes téma és terület, látom a kollégáimon is. Egyrészt közel van a szexualitást „szabályozó” szervekhez, köze van ahhoz is, hogy valaki hugyosjózsi lesz-e, tehát ez valahol titkolnivaló dolog, ami pedig nagyon lenyomja az embert, mert ráül a lelkére a takargatás. Mint például a látens identitás, szörnyű lehet, ha valaki a munkája miatt, vagy a családja előtt kénytelen titkolni az igaz valóját. Szerencsére a művészvilág sokkal könnyebben tolerálja a másságot ebben a tekintetben is.

 

— Hisz abban hogy lelki tényezők is szerepet játszhatnak a rák kialakulásában?

 

— Én nem hiszek semmiben. Az elvégzett a munkában hiszek. A hit nem jó szó ide, inkább azt gondolom, hogy nagyon sok minden függ az egyéntől. Hogy milyen környezetből jött, milyen iskolázottságú, hova jutott el kulturáltságban, pozícióban, milyen közösségi ember, mennyire frusztrált, mennyire szégyenlős, mennyire gyáva. Nekem is mondták, hogy milyen bátor vagyok, hogy nyíltan felvállalom a betegségemet, pedig dehogy! egy túrót vagyok bátor! Csak úgy éreztem, hogy az már túl sok lenne, ha ezt még titkolnám is.

Meg aztán itt van a prosztata problémával járó, a szexualitás hanyatlásának kérdése is. A betegségnek ezzel a következményével úgy voltam, hogy egy egészséges ember számára is felmerül bizonyos kor után a merevedési probléma. Zelk Zoltán egyik kétsorosa rímel erre, a címe: „Hálistennek még nem aktuális”

„Ó lányok, asszonyok, szia, / megjött az impotenszia...”  

mint már említettem, az utókezelés keretében gyógytornász járt hozzám, intimtornát végeztem, de mivel a baj nem jár egyedül, a műtét után nem sokkal lágyéksérvem lett, mert olyan erőteljesen végeztem a gyakorlatokat, szóval, erre is érvényes a kevesebb több elve. Utána lett még egy trombózisom is, azt is kivédtem, sőt, azóta már négy vas is van a szívemben.

 

— Jól megpróbálta önt az Isten!

 

— Próbált, próbált, aztán egyszer majd sikerül neki – neveti el magát. — Vannak olyanok, akik az általános, hagyományos orvoslásban nem hisznek, inkább az alternatív gyógyászatot részesítik előnyben, de azzal tisztában kell lenni, hogy szörnyű sok kókler van a piacon, akik csak a markukat tartják, és a beteg persze próbálkozik, hogy hátha valami megmenti őt, megszabadítja a betegségtől. A legetikátlanabbnak azt tartom, amikor a gyártó tudja, hogy a szer, amit árul haszontalan, és mégis tudományos szintre emeli a szer hatását, hatásosságát.

 

— A kutyusa megérezte, hogy beteg?

 

— Az első kutyám, Soma volt a nagy szerelem - aki a fiam kutyája volt tulajdonképpen -, ő biztosan megérezte volna, ha akkor lettem volna beteg. Báró, akit januárban veszítettem el, ő nem, nem érezte meg, most pedig – mivel kutya nélkül nem lehet élni, hiszen ez egy életforma – van egy Fülöpöm, aki még csak tíz hónapos, menhelyi kutyus, még tanítgatjuk őt az életre.

 

— Változtatott valamit az életmódján a betegség óta?

 

— Nyüstölnek az orvosok, dolgozzak kevesebbet, ne dohányozzak annyit, de mindig azt vallottam, mindent szabad, de csak mértékkel, hiszen végül is csak a sors dönti el, kapunk-e még egy sanszot. Az meg már csak rajtunk múlik, tudunk-e élni az új lehetőséggel.

 

— Van valami üzenete, jó tanácsa, javaslata olvasóinknak?

 

— Általános tanácsot nem lehet adni, bár e-mailben, levélben is sokan keresnek meg, hogy segítsek, de én nem tudok segíteni. Én csak el tudom mondani, velem mi történt, ezen kívül eljárok az onkológiára, ahol tartanak műtét előtti és műtét után beszélgetést, testi-lelki felkészítést. Különböző kampányokba is hívnak, és megyek is, fontosnak tartom ezt a tevékenységet, szívesen elmondom a történetemet, hogy a példámmal segítsek, lévén túléltem a betegséget, bár azt tudni kell, hogy színészként sok mindent, így a traumákat is könnyebben dolgozom fel, mint az átlagember, nekik más utakat kell keresniük.

Zárszóként csak annyit: hiába gondolja mindenki, hogy a tégla nem az ő fejére fog esni, és az élet is valóban véges, de hölgyek és urak, tessék szűrésekre járni, mert a bajt korán felfedezve lehet segíteni, és el lehet kerülni a legrosszabbat, és a pár perces vizsgálatra fordított idő is megtérül, hiszen anélkül lehet, hogy sok-sok évet veszítenénk el egy korai, hiábavaló halál által.

Sári Edina

 

Hatodik éve tapsolják vissza a "Fut a színház" váltóversenyt

A 31. SPAR Budapest Maratonon idén 28003 fő nevezett, ami abszolút rekord a magyar szabadidősport rendezvények történetében. A 6300 egyéni maratonista mellett a négy fős Flora maraton stafétában 1230 csapat is futott, köztük azok, amelyek a "Fut a színház" külön értékelt versenyében indultak.

6. évadához érkezett a "Fut a színház" elnevezésű staféta program, mely évről évre nemes vetélkedésre hívja a színházi szakma, futást kedvelő képviselőit.

Számuk folyamatosan nő, 2011-ben az induláskor nyolc csapat, idén huszonkettő futott. A vidéki színházakat két éve a Miskolci Nemzeti Színház stafétái képviselik és szintén már második éve futnak a mezőnyben a Színház és Filmművészeti Egyetem hallgatói is (köztük Faur Anna filmrendező, aki most oda jár doktori iskolába (DLA) is. 2007-es első nagyjátékfilmje a Lányok volt.)

A verseny eddigi győztesei: 2011-ben a Kolibri Színház, 2012-ben az Operaház, 2013, 2014, 2015-ben a Vígszínház, 2016-ban ismét az Operaház. Az Operaház idén is a legaktívabb volt, mert a három kategóriában (férfi, női, vegyes) összesen nyolc különböző váltóval szerepeltek. Színeikben a főigazgató helyettestől (dr. Főző Virág), az operaénekeseken (Zavaros Eszter, Cser Krisztián) át a statisztériáig szinte mindenki, összesen 32 futó indult!

Az ünnepélyes díjátadón megjelent Szedlacsek Emília, az EMMI Kultúráért felelős államtitkárság főosztályvezetője, Kocsis Árpád, a Budapest Sportiroda versenyigazgatója és Nemcsák Károly, az ünnepélyes díjkiosztó házigazdája, a József Attila Színház igazgatója.

A BSI egy külön programja a „42 év 42 km”, azaz ide tartoznak az olyan futók, akik a 42. születésnapjukra életük első maratonjával, 42 km lefutásával ajándékozzák meg magukat. Az eddigi hà ­rességek, akik így ünnepeltek: Kovács „Kokó” István, Csőre Gábor, Rippel Ferenc, Kovács Áron után idén -első nőként - Lévay Viktória, a Játékszín művésznője is beállt ebbe a sorba. Ideje: 4:39:24.  Különdíjat kapott Ónodi Eszter Jászai Mari-díjas színésznő is, a Katona József Színház tagja. Ő élete első versenyét futotta a 10 km-en.

A legkitűnőbbek a stafétában:

Férfiak:
3. helyezett: József Attila Színház
Zöld Csaba, Chajnóczki Balázs, Vaszkó Bence, Előd Álmos
A csapat tagjai közül hárman a La Mancha lovagja című darabban szerepelnek. Rutinos és kezdő futók szerencsés keveréke a csapat: Zöld Csabának és Előd Álmosnak már egyéni maratonja is van, Chajnóczki és Vaszkó újoncok.

2. helyezett: Miskolci Nemzeti Színház, Viktória, 3:26:28
Oszterman Ferenc, Ódor Kristóf, Csizmadia Péter, Molnár Sándor Tamás
A csapa t összetétele reprezentálja színházi szakma sokszínűségét, akad köztük két színész,  bútor- és kelléktárvezető és diszpécser.

1. helyezett: Operaház, Fiúk, 3:06:00
Herzog András, Horváth Ádám, Zemlényi Mihály, Herzog Tamás
A Flora Maratonstafétában összesen 1230 csapat indult, köztük az abszolút 23. helyen végzett az Operaház "Fiúk” elnevezésű váltója!

Vegyes csapatok:
3. helyezett: Játékszín I., 4:12:19
Lévay Viktória, Demeter Attila, Varga Zoltán, Petrik János
A dobogó harmadik fokáig futó csapat szép eredményét tovább ékesíti az, hogy első futójuk, Lévay Viki egyúttal élete első egyéni maratonját is teljesítette.

2. helyezett: Operaház, Varázsfutoda, 4:06:12
Zsoldos Dávid, Gyüdi Melitta, Lencsés Gábor, Jászay Tamás
A váltó a névadásban aranyérmet érdemel az ötletes Varázsfutoda elnevezéssel.

1. helyezett: Operaház, vegyes, 3:50:03
Fátrai János, Szabó Gábor, Fahídi Patrícia, Bartha János

Nemcsak a nemeket illetően vegyes a győztes staféta: Fátrai János az énekkar tagja, Szabó Gábor második kürtös, Fahídi Patrícia hegedű szólamvezető, Bartha János informatikai osztályvezető.

Nők:
3. helyezett: Operaház, művészek, 4:24:42
Kovács Emese, Avvakumovits Györgyi, Bolya-Pap Nikolett, Komódi Judit, a tagok énekkari művészek és az Operaház súgója

2. helyezett: Kolibri Színház, 4:13:35

Megyes Melinda, Vancsó Éva, Relyimelyer Dóra, Bartha Katalin
A Játékszín rendszeres résztvevője a versenynek, eddig vegyes stafétáikkal szerepeltek, most először indítottak női csapatot.

1. helyezett: Operaház, Statiszta lányok, 3:57:56
Gyenge Fruzsina, Séfel Anna, Szvetnik Katalin, Szűcs Boróka
Az elmúlt évben is ők győztek. Idén két percet m ég javítottak is tavalyi idejükön.

A színházi csapatok nevezési díjait idén is jótékonysági célra, a Bajor Gizi Színészmúzeumnak ajánlotta fel a versenyt szervező Budapest Sportiroda (BSI). Az így összegyűlt 400 000 Ft-ot az intézmény digitális akadálynemesítésére fordítják.

 

 

 

 

Jóga, a szelíd, gyógyító mozgás - könyvajánló

Az első kötet, a Yoga Budapest Tél művészeti album után, most a Nyár-ba kalauzolnak el minket az új kiadvány készítői.

A Yoga Budapest Nyár Lukácsi Ákos gyönyörű fotóival, és többek között A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány jógaoktatójának, Juhász Szilviának közreműködésével készült fotókkal már elérhető a boltokban.

A keletkezés és az elmúlás, a kezdet és a vég misztériumát, az örök körforgást foglalja magába."

... A jóga egy nagyon komplex és interdiszciplináris jelenség ,egyesít látszólag egymásnak ellentmondó területeket, például a sportot a művészettel.
Az élet mozgás ..... "

 


 

A könyv M E G R E N D E L H E T Ő :


www.lira.hu, www.animakonyv.hu, www.alexandra.hu oldalon.

Miért éppen a színház?

A 2017/18-as színházi évad Nézőpontváltó rákellenes színházi staféta házigazdájának, a Spirit Színház igazgatójával, Perjés Jánossal készült beszélgetés a mentális rekreáció szerepéről az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés tükrében.

 

Miért éppen a színház?

 

 

   

A boldogság az egész-ség része

Minden emberben genetikailag kódolva van a boldogság iránti vágy, így bátran állíthatjuk, hogy a boldogsághoz – kiteljesedéshez - vezető út megtalálása mindannyiunk közös célja.

Az út megtalálása azonban korántsem egyszerű.

2016. november 12-én egy egész napos Boldogság Szeminárium keretein belül, útkereső túrára invitálunk, mert együtt sokkal könnyebb, sokkal kalandosabb és sokkal egyszerűbb lesz elérni a célhoz!

 

 

Amikor boldogtalannak érzed magadat, akkor kénytelen leszel kérdéseket feltenni:

Ki vagyok én? Mit akarok? Hogyan érem el? Ki segíthet ebben?

 

  • Látszólag minden rendben van, valami mégsem kerek az életedben?
  • Állandóan fáradt vagy és nehezen találsz motivációt a mindennapokban?
  • Úgy érzed, hogy az élet állandó akadályokat gördít az utadba?
  • Nem tudsz őszintén mosolyogni?
  • Keresed önmagadat?

 

A BOLDOGSÁG tanulható! Vedd kezedbe életed irányítását! Nem leszel egyedül a boldogságkeresés kreszpályáján!

 

Ha hajlandó vagy tenni a változásért, itt a helyed!  

Te is tehetsz azért, hogy egy teljes és boldog életet élj!

Tégy a lelki egész-ségedért is!

 

Programsorozatunk során, reggeltől estig, több területről érkező neves magyar előadók, boldogságkutató szakemberek olyan tudományos és filozófiai tudást valamint olyan gyakorlati tapasztalatokat osztanak meg Veled, amelyek segítenek felismerni, hogy a boldogság állapota közelebb van hozzánk, mint gondolnánk. Íme a megoldás, mely garantáltan a segítségedre lesz!

 

 

BOLDOGSÁG Nyitott Szeminárium – Program:

 

08:15-09:00 Érkezés, regisztráció

A szeminárium résztvevőinek regisztrációja.

 

09:00-10:00 dr Toth Judit: A rendezvény szakmai vezetője, coach, Gestalt terapeuta

Ha boldog akarsz lenni, légy az!

Pozitív pszichológia a boldogságról témakörben tart előadást a rendezvény szakmai vezetője, a Magyar Gestalt Egyesület elnöke, Life business coach, Gestalt terapeuta, mediátor, jogász.

 

 10:15-11:15 dr. Prezenszki Zsuzsanna: pszichiáter, pszichoterapeuta

Agyunk rejtett kincsei boldogságunk szolgálatában

"Agyunk működése,  neuronhálózatunk felépítése és újra építése, és ennek következtében  érzelmeink megélése a terápia – és egyéb emberi interakció jelentette – kapcsolatban változatatható.  Ahol gondolataink struktúrája újrarendeződik, újraszerveződik a hozzá rendelt agyterület aktivitási mintázata, és ezzel változik megélésünk, szenvedésünk, örömünk  módja, intenzitása is. Lehet, hogy közénk és boldogságunk közé pusztán gondolataink állnak…?!"

 

11:15-11:35 Kávészünet

Ajánlatunk: Kávé, szénsavas- és mentes ásványvíz

 

11:30-12:30 Balogh Béla: mérnök, író

Gondolat, érzelem, boldogságteremtés

“Csak szét kell nézni a bolygón… Pedig lehetne másképp. Nem kifejezetten azért vagyunk itt, hogy szenvedés által tanuljunk meg egyszerű dolgokat. Lehet vidáman, boldogan is.”

 

12:30-13:30 Ebédszünet

A Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont melletti éttermek ízletes és változatos, minden igényt kielégítő ételválasztékkal várnak mindenkit, hogy egy óra alatt energiaszükségleteit feltölthessék.

 

13:30-14:15 Szilágyi Áron: sportoló

Motivációs stratégia a boldogsághoz

A kétszeres olimpiai, világ- és Európa-bajnok kardvívó siker és motivációs stratégiája a boldogsághoz és a riói aranyhoz.

 

 14:15-15:15 Böjte Csaba: Ferences rendi szerzetes

“Akarj szeretni, jó lenni és jönnek majd az emberek!“

A jó cselekedetek és a nagylelkűség boldogságnövelő hatása.

 

15:15-15:45 Lippai Marianna: motivációs tréner

"Holnaptól igenis teszek a boldogságomért!"

Motivációs előadás egy anyától, aki elvesztette súlyos beteg gyermekét, most mégis kiegyensúlyozott és boldog.

 

15:45-16:30 Vermes Annamária: testnevelés tanár, dinamikus gerincgimnasztika tréner

Edzeni bolondulásig vagy boldogulásig?

"6 évesen ” költöztem ” az edzőterembe. 18 éves korom óta kommunikálok az emberekkel a mozgás nyelvén, és ezalatt a 35 év alatt megtaláltam a kapcsolatot az örömszerzés és a mozgás között. Néhány érdekes kérdés: Az edzés, mint módosult tudatállapot? Milyen testünk kommunikációs térképe? Lassan vagy gyorsan mozogjunk? Zenével vagy zene nélkül? Egyedül vagy csoportban? Eszközzel vagy anélkül? Talán a fentiek megválaszolása hozzásegíthet."

 

16:30-16:45 Kávészünet

Ajánlatunk: Kávé, szénsavas és mentes ásványvíz 

 

16:45-17:30 Bhaktananda: Satyananda Yoga Alapítvány vezetője

Ősi tudás a boldogságért

A jóga filozófiájába és gyakorlatába a Satyananda Yoga Magyarország Alapítvány vezetője ad bepillantást.  

 

17:30-18:30 dr Toth Judit: A rendezvény szakmai vezetője, coach, Gestalt terapeuta

Boldogságtechnikák a mindennapokban

Hosszú távú stratégia felépítése a boldogság, mint tudatállapot elérése érdekében és rövid technikák, amelyeket egyszerűen alkalmazhatunk a mindennapokban, a mindennapi jóllét, öröm és boldogság érdekében.

 

A nap végére rengeteg választási lehetőséged lesz arra vonatkozóan, hogyan vedd saját életed irányítását a kezedbe!

Indulhatunk!?

 

Helyszín: Lurdy Konferencia és Rendezvényközpont

(1097 Budapest, Könyves Kálmán krt. 12-14.)

 

 

 

 

JÁTÉK!

 

Most egy szerencsés páros jegyet nyerhet erre a különleges eseményre! 


Nem kell mást tenned:

1. Lájkold az oldalunkat!

2. Lájkold a MyMoments (az esemény szervezője) facebook oldalát itt:
https://www.facebook.com/mymoments.hungary/

3. Oszd meg a játék felhívást!


4. Kommentben írd meg, hogy téged mi tesz boldoggá!

 


Nyertest november 8-án hirdetünk!


https://www.facebook.com/events/1224013807620925/

 

 

 

Vigyázz, előzz, rajt! - A betegségmeglőzés (prevenció) titkai

Amíg egészségesek vagyunk, fel sem tűnik a betegség hiánya. Ahogy megbetegszünk, azonnal észrevesszük az egészség hiányát.

Hogy is van ez? Vajon miért nem becsüljük meg azt, amink van, s ami - szerencsés esetben - születésünktől eleve a sajátunk.

 

Ha boncolgatom az egészség szót, akkor először arra gondolok, hogy a testrészeim állnak össze egésszé, és magát a szót lecsupaszítva, ezt jelenti. Talán ebből fakad a mögöttes tartalma, amivel felruházzuk. Akkor vagyok ép, ha a testrészeim nem betegek, hanem az együttműködésük harmonikus egészben történik. 

 

Valóban, életünk első harmadában, olyan harminc éves korunkig a szervezetünk automatikusan működik, minden a helyén van, minden azt szolgálja, hogy legyen életerőnk minden területen: legyen vidám és energikus gyerekkorunk, jeleskedjünk a tanulásban, legyünk sikeresek a munkában, felkészüljünk és megérjünk a párkapcsolatra, kiteljesedjünk a családi kötelékben azért, hogy felkészülten továbbadhassuk az életet utódainknak.

 

Az élet bankban nagyjából harmincig kiegyenlített a könyvelésünk, ha nem hibázunk nagyot, a tartozik-követel oldal egyensúlyban van.

 

De mi történik akkor, ha tartozásokat halmozunk fel a szervezetünkkel szemben, és nem foglalkozunk azzal, hogy a testünknek milyen követelései vannak a saját értékállóságának megőrzése érdekében?

 

Mi történik velünk az élet közben? Módszeresen, folyamatosan, roppant racionális ürügyeket találva kihasználjuk, majd kifosztjuk a kincstárunkat és negyvenen túl, hirtelen azt vesszük észre, hogy üres marokkal kapkodunk az eltűnt egész-ség után, amely visszaállításának esélye nagyrészt elszállt az éveinkkel együtt.

 

Amikor ezt a pontot felfedezzük, vagy az élet egy betegség képében rávilágít az egész-ségünk hiányára, akkor kell hátat fordítani addigi életmódunknak, és a testileg-lelkileg megroggyant énünket új alapokra helyezve elkezdeni másként gondolkodni, illetve egyáltalán: elgondolkodni sajátmagunkról.

Nincs más teendőnk, mint hogy a megmaradt adottságainkból a lehető legtovább a lehető legjobbat kihozzuk a minőségi élet reményében.

 

Persze, könnyű ezt mondani, de nagyon nehéz megváltoztatni a szokásokat, figyelembe véve azt, hogy azok már berögzültek. És igen, nagyfokú bátorság is kell hozzá, és kitartás is, és sokszor a család, a barátok és a környezetünkben élők győzködése is, hogy az út, amelyre léptünk, az opciók közül a lehető legkamatozóbb választás számunkra.

 

Egy olyan választás, amellyel nem kockáztatunk mást, mint hogy ismét összekaparjuk  elpazarolt egészségtőkénket, s hogy az átélt válság tudatában, a veszteséget elfogadva ugyan, a lehető legjobban tudjunk vele gazdálkodni a jövőben.

 

Az egészség befektetés. Nemcsak anyagilag, hanem mentálisan is. Aki az egészséges életmód útjára lép, az a tudatos életet választja, ami a hétköznapokban a praktikumot jelenti: mit eszem, milyen örömszerző testmozgást végzek, élvezem-e a munkámat, kikkel töltöm a szabadidőmet, boldogságot hoz-e az életembe a párkapcsolatom, mennyi minőségi időt töltök a gyermekeimmel, folyamatosan fejlődöm-e, törődöm-e másokkal, végzek-e olyan munkát, ami a társadalom számára is hasznos?

A tudatos élet hosszú távon stratégiát jelent: képes vagyok-e önmenedzselésre, mit miért vagyok hajlandó megtenni, honnan hova akarok eljutni az életben, illetve miről vagyok képes és hajlandó lemondani az egészség megőrzéséért cserébe.

 

Azért az egész-ségért, amelynek alapja az, hogy rendszeresen járunk orvosi szűrővizsgálatokra, figyelünk a testünk jelzéseire, és folyamatosan kihasználunk minden alkalmat arra, hogy a rekreációra, tehát önmagunk testi-lelki-szellemi újraépítésére figyelmet fordítsunk.

Fontos mások jóllétéről gondoskodnunk, mert az jót tesz a lelkünknek, de énidőt is kell töltenünk magunkkal azért, hogy feltöltődve nyújthassunk szeretteinknek az életünk minden területén a magunktól elvárt legjobbat.  

 

Aki életmódot változtat, ideig-óráig magányossá válhat. Nem azt eszi, amit a többség, elkezd sportolni, új hobbija lesz, figyeli a szakirodalmat, blogokat, tehát tudatosan azt teszi, ami a számára jó: kizárja az életéből az energiarabló ételeket, embereket, feladatokat - de végül új társakat talál az új élethez.

Keményen meg kell dolgozni a sikerért, de az hosszú távon tartós lesz és kamatostul megtérül az energia- és anyagi befektetésünk, amit az egészségbe invesztáltunk.

 

Az egészség minden, a minden egészség nélkül semmi!

 

Ha nyitott elmével és szívvel elébe megyünk a változásnak, ha rugalmasan gondolkodunk a testünk-lelkünk teljesítőképességéről, ha legalább egyvalaki mellénk áll a változásunk elején és biztat, sikerülni fog!

 

Sári Edina

 

 Nézőpontváltó találkozás

Fehér Balázs Benő színművész vallomása a rákbetegséggel való találkozásáról

A Radnóti Miklós Színház felvétele

 

A nevetés gyógyít!

A mosoly, a nevetés összehozza az embereket, boldogsággal és meghittséggel tölt el mindenkit. Előidézhet egészséges fizikális változásokat is az emberi szervezetben. Erősíti az immunrendszert, fokozza az energiát, csökkenti a fájdalmat, és stressz ellen is kiváló „orvosságnak” bizonyul. A humor maga bizony fertőző. A felmorajló nevetés hangja sokkal ragályosabban hat, mint bármilyen köhögés, vagy tüsszentés. Az egyik leghatékonyabb orvosság, – és még fizetnünk sem kell érte!

A nevetés az egyik legjobb stresszoldó „fegyver”. Nincs is annál hatékonyabb, mint egy kiadós nevetés, ami egyensúlyban tarthatja a test és lélek harmóniáját. Ösztönző hatású, frissen, éberen tartja az elmét. Egyetlen nevetés többet érhet száz meg száz antidepresszánsnál! Az emberi kapcsolatok megalapozásában is igen fontos szerepet tölt be.

 

Miben segít a nevetés?

- Ellazítja az egész testet. Egy kiadós nevetés után az izmok ellazulnak, a fizikai feszültség, stressz elmúlik.

- Erősíti az immunrendszert. Csökkenti a testben lévő stresszhormonok mennyiségét, növeli a fertőzés elleni antitestek számát, ezáltal javul a betegségekkel szembeni ellenálló képesség.

- Az endorfin termelődést, avagy a „boldogsághormont” is kiválthatja a nevetés.
Ez fontos a mindennapi jó közérzethez, emellett a fájdalmat is enyhítheti.

- A nevetés a szívműködésre is jótékonyan hat. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a szívroham és más szív-érrendszeri problémák kockázatát.

 

Pozitív hatások lelki egészségünk megőrzésében

A nevetéstől jól érezzük magunkat. A humor pedig abban segít, hogy megőrizzük optimista, pozitív gondolkodásmódunkat a nehezebb időkben is. Erőt és bátorságérzetet ad, hogy reményekkel telve vághassunk bele valami újba.

Valóban, a nevetés ragályosan hat, hallatán vagy láttán az agyunk arra késztet minket, hogy elmosolyodjunk, elnevessük magunkat. Feloldja a nyomasztó érzéseket, hiszen mikor nevetünk, nem érzünk szomorúságot, sem fájdalmat.

A nevetéstől feltöltődhetünk, kipihentnek érezhetjük magunkat. Ez csökkenti a stresszt, növeli az energiát, jobban tudunk koncentrálni a napi teendőkre is. A humor abban segít, hogy bizonyos helyzeteket reálisabban kevésbé fenyegetően fogjunk fel.

A humoros perspektíva távolságot teremt, amely segít elkerülni a túlterheltség érzését.

 

A nevetés jótékony hatása szociális környezetünkben

A humor és a játékos kommunikációs formák pozitív erővel bírnak, ezáltal elősegítik az emberek közti érzelmi kapcsolatokat. A nevetés miatt pozitív kötelék alakul ki az emberek között, ami segít elkerülni a stresszt, segít a nézeteltérések, konfliktusok megoldásában.

 

Társaságban sokkal erősebben hat!

A közös nevetés az egyik leghatékonyabb eszköz a kapcsolatok fenntartásában. A humor igen erőteljes hatékony módja annak, hogy összekösse az embereket – a nehéz időkben is. Ha a mindennapi, monoton életünkbe egy kis vidámságot, humort csempészünk, azzal nem csak a magunk, de környezetünk kedélyállapotán is javíthatunk, baráti, vagy szerelmi kapcsolatainkról nem is beszélve. Soha nem szabad erőltetni: a humornak, nevetésnek mind szívből kell jönnie.

"Humorban nem ismerek tréfát!" – mondta Karinthy.

És mennyire igaza volt/van, hiszen ezáltal oldottabbak, nyitottabbak lehetünk, könnyebben ki tudjuk fejezni önmagunkat, és érzelmeinket is.

 

Csempésszünk több vidámságot életünkbe!

A nevetés velünk született dolog. A kisbabák már az első hetekben elmosolyodnak, és pár hónaposan már hangos nevetésre képesek. Szánjunk időt a nevetésre, a humorra!

 

Fejlesszük humorérzékünket!

Az egyik alapvető feltétele a humor fejlesztésének, hogy kevésbé vegyük komolyan magunkat. Ismerjük, az „örökké komor, halálosan komolyan gondolkodó” – típusú embereket. Semmi móka. Semmi öröm. Természetesen vannak bizonyos események, ahol nem illik viccelődni, nevetgélni. De általában a társasági események nem a bánatról, szomorkodásról szólnak, hanem arról, hogy mindenki érezze minél jobban magát.

Nevessen!

 

Lásd az élet derűsebb oldalát!

- Tudjunk nevetni önmagunkon. Osszuk meg a kínos, nevetséges pillanatainkat barátainkkal, családunkkal. A kevésbé komoly beszéd is segít azon, hogy ne legyünk túl komorak.

- Találjuk meg a humort a kínos helyzetekben is, az irónia ilyenkor jól jöhet, segít oldani a feszültséget.

- Tartsunk bármilyen kis játékot az asztalunkon, vagy az autónkban. Irodánkban egy vicces kép is feldobhat minket.

- Számítógépre képernyőként is választhatunk olyan képet, ami megmosolyogtat, boldoggá tesz minket.

- Foglalkozzunk a stresszel! Elvégre ez a fő ok, ami gátolhat minket a nevetésben.

- Figyeljünk arra, hogy gyerekeink eleget szórakozzanak, nevessenek!

 

EK Egészségkalauz

 

 

Október a mellrák elleni küzdelem hónapja

Pinktóbernek is nevezik az év tizedik hónapját. Mindenütt rózsaszínű, pink szalagok, karkötők, lufik hívják fel a figyelmet a mellrák betegség megelőzésére.

Ennek egyik módja a mammográfiai szűrés, amelyet kiegészít az egyszerűen elsajátítható, azután otthon, havonta szakszerűen végezhető mell-önvizsgálat.

 

Az adatok évről-évre riasztóbbak! Az össz-rákbetegség rátája a következő:

1936-ban 1:20

1996-ban 1:4

2016-ban: 1:3

2020-ban 1:2

 

Tehát ez azt jelenti, hogy négy év múlva minden második ember érintett lesz valamilyen daganatos betegségben.

 

A (mell)rák ellen (is), az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány csatlakozik a Mell-Véd Egyesület vezetője, Hargitai Mártának a kezdeményezéséhez, és munkatársainkkal - a jól végzett munka eredményéhez gratuláló ökölmozdulattal, mintegy virtuális összefogásként - felhívjuk a figyelmedet, hogy menj el az ingyenes mammográfiai szűrésre!

Végezz havonta mell-önvizsgálatot - amibe bevonhatod a párodat is, hiszen szerető cirógatásával ki találná meg előbb a bajt, mint ő? -, és vidd a barátnődet, édesanyádat, lányodat is! A párod menjen addig prosztatarák szűrésre, azután este közösen bontsatok fel egy üveg bort, és koccintsatok a magatok és egymás egészségére!

 

 

Iratkozzon fel hírlevelünkre!