Nézőpontváltó® köszöntők

"A Nézőpontváltó® csapat tevékenysége arra irányul, hogy szemléletváltásra biztasson, és abban praktikusan segítsen. Felhívják a figyelmet arra, hogy az emberek álljanak önmagukhoz másként, mint addig! Vigyázzanak arra a testre, ami az övék! Próbálják az adottságaikból a lehető legtovább a lehető legjobbat kihozni! De ha mindazok ellenére mégis megbetegednének, akkor tudják, kikhez, hova fordulhatnak támogatásért, kik nyújtanak segítő kezet.”

Dr. Borbényi Erika, Szedlacsek Emília és Sári Edina köszöntő üzenete az oldalra látogatóknak.

 

Tovább olvasom

"Nekem nincs nyelvérzékem, sohasem fogok megtanulni semmilyen idegen nyelven!"

Ismerős a címbeli kétségbeesett mondat, ugye?

 

Lehet, hogy meglepő, de nyelvérzék, mint olyan, nem létezik.

 

Az elmúlt húsz évben, amióta idegen nyelvi fejlesztésekkel foglalkozó céget vezetek, rengeteg nyelvtanulóval találkoztam, akik különféle okok miatt úgy érezték, hogy ők képtelenek megtanulni egy adott nyelvet. 

Te is biztosan ismersz olyat, aki már legalább tíz éve újrakezdő és sohasem jut egy bizonyos nyelvi szint fölé. Vagy olyat, aki különféle kifogások mögé bújva állandóan halogatja a nyelvtanulást, pedig érzi, hogy nagy szüksége lenne rá. 

 

Egy idegen nyelv elsajátításához nem érzék kell, hanem sokkal inkább SZEMLÉLET.

 

Mindenkiben megvan a képesség, hogy egy nyelvet elsajátítson - hiszen az anyanyelvünket is képesek voltunk megtanulni. 

 

Az idegen nyelv bátor használatát leginkább az úgynevezett korlátozó hiedelmeink akadályozzák.

 

Mik lehetnek ezek?

"Én erre egyszerűen képtelen vagyok."

"Öreg vagyok én már ehhez."

"Biztosan hülyének fognak nézni, ha elrontom."

 

Mit sugallnak ezek a kijelentések? Pesszimizmust, kudarckerülést és egyfajta tehetetlen állapotot, ami abból fakad, hogy a nyelvtanuló úgy érzi, a nyelvtudás egy olyan adottság, amivel ő nem vagy csak nagyon korlátozott mértékben rendelkezik. Akik így fogalmaznak, a nyelvtudásbeli hiányosságaikat saját, személyes kudarcukként élik meg. Ezt hívják rögzült szemléletmódnak.

 

Rengetegen még gyermekkorból hozzák a folyamatos bizonyítás vágyát, minek következtében állandóan azon vívódnak, hogy vajon sikeresek lesznek-e vagy vesztesek maradnak. Ehhez illeszkedik az a tudattalan törekvés is, hogy az idegen nyelv legtökéletesebb szintű használatával bizonyítsam, milyen ügyes, okos és sikeres ember vagyok. Ha pedig nem beszélek vagy nem jól beszélek egy adott idegen nyelvet, akkor mindenképpen egy rossz, tökéletlen lúzer vagyok...

 

Nagyon fontos, hogy mindenkiben tudatosodjon: a nyelvtudás és a nyelvhasználati jártasság nem személyes adottság kérdése, hanem egy tanulási folyamat. 

És mint ilyen, a nyelvtanuló által kézben tartható, irányítható és igy fejleszthető is!

 

Mondhatjuk persze azt, hogy különböző közegből érkezünk, más-más alapokkal és eltérő egyéni képességekkel rendelkezünk, de ez mind csak a tanulási út hosszára és a befektetett erőfeszítések menyiségére van hatással. Maga a kitűzött cél - a nyelvtudás elsajátítása - mindenki számára egyformán elérhető!

 

Mi segíthet hozzá bennünket, hogy ezt tényleg el is higgyük és e szerint tudjunk működni?

 

A SZEMLÉLETVÁLTÁS!

 

A nyelvtanulással kapcsolatos rögzült szemléletmódról fejlődési szemléletmódra kell váltanunk. Ennek segítségével a nehézségek ellenére (sőt, nehéz helyzetekben még inkább!) képesek leszünk fejlődni és nem adjuk fel. Elhisszük, hogy a változás kulcsa bennünk van, képesek vagyunk a nyelvtanuláshoz való viszonyunkon változtatni és bátran kommunikálni egy idegen nyelven.

 

Lássuk, mi is a különbség a két szemléletmód között:

 

 

 

 Kép forrása: kepezdmagad.com

 

De hogyan is lehet belevágni a nézőpontváltásba?

Az alábbi mondatpárok segíthenek elindulni az úton:

 

 

 A szemléletváltás nem könnyű, de még nem találkoztam olyan emberrel, aki azt mondta volna, hogy nem érte meg az erőfeszítést!

Ez elsősorban egyéni belső munkát és folyamatos, tudatos jelenlétet igényel részünkről a mindennapokban, van azonban egy-két olyan praktika, ami a nyelvtanulással kapcsolatos szemléletváltásban segíthet:

  1. Keress magadnak egy nyelvtanuló közösséget, ahol támogató közegben, egymást segítve tudtok fejlődni! Az együttműködés segít fókuszálni, felgyorsítja a tanulást és fenntartja a motivációt.
  2. Koncentrálj a kitűzött célra és ne azon görcsölj, hogy meg tudod-e jegyezni a szavakat és a kifejezéseket! 
  3. Légy kitartó és ne add fel! 
  4. Felejtsd el az egódat és ne akarj tökéletes lenni! Az ember nem tökéletes, ezért ha tanulásra adja a fejét, akkor az az út biztosan kanyargós lesz, tele hibákkal és tévedésekkel. Ez így normális. 
  5. Ne hasonlítgasd magadat másokhoz, magadra koncentrálj és arra, hogy minden nap egy kicsit jobban teljesíts, mint korábban. Így az eredmények is jönni fognak, abban biztos lehetsz!
  6. Keresd a lehetőséget, hogy aktívan használhasd a nyelvet!
  7. Merj hibázni! A hibák segítenek a fejlődésben.
  8. Kérj rendszeres visszacsatolást és az értékeléseket fordítsd a javadra, építkezz belőlük! 
  9. Készíts konkrét tervet a tanulásra: mit, mikor és hogyan fogsz csinálni. Egy részletes terv nagyon sokat segíthet abban, hogy a fejedben lévő, tanuláshoz kapcsolódó "massza" konkrét lépések sorozatává váljon. Ezzel egyrészt átgondolásra kerül a kitűzött cél, az idő, amit rászánsz, a félelmek, amik leírva már nem is annyira ijesztőek, illetve azok a lépések, amikkel le tudod győzni az akadályokat és elérheted a célodat.

Hihetetlen sebességgel alakul át körülöttünk minden és mi magunk is folyamatosan változunk, ezért sokkal jobb, ha mi vagyunk azok, akik aktívan meghatározzuk a saját fejlődésünk irányát - legyen szó nyelvtanulásról vagy bármi másról az életünkben.

 

És lehet, hogy ma még nem beszélsz nyelvet. De ha a kezedbe veszed az irányítást, akkor pontosan tudni fogod, hogy az előző mondatban hol van a hangsúly: MÉG nem.

 

Ha szeretnél többet megtudni a szemléletváltásról, akkor ajánlom figyelmedbe Carol S. Dweck: Szemléletváltás - a siker új pszichológiája című könyvét.

 

Tanácsadónk: Tamási Andrea, tulajdonos-ügyvezető,

International Business Communication

www.ibc.co.hu

 

 

 

Cop mortem - új magyar krimi

Igazi szellemi kihívás egy jó krimi megtekintése, végigizgulása, miközben próbáljuk kideríteni, ki lehet vajon a rossz fiú...

Szeptember közepén szinte a semmiből bukkant fel egy új magyar film, a Cop Mortem előzetese, amely a miskolci Cinefest Nemzetközi Filmfesztiválon debütált. A trailert a Youtube-on azóta több, mint 34 ezren látták:

A történet hősei budapesti rendőrök, akik egy rituális gyilkosságsorozat tetteseit üldözik. A nyomozásban végletekig kimerült zsaruk egyszerre vadászok és vadak ebben a játszmában, az áldozatok ugyanis egytől-egyig rendőrök...

A film rendezője, forgatókönyvírója és vágója Kovalik József "Joe", aki több mind 20 éves profi kaszkadőr múltjával otthonosan mozog a filmes akciók világában. Első önálló nagyjátékfilmjében kapásból padlógázzal indít: egy magas fordulatszámon pörgő krimit rendezett Kamarás Iván, Ganxsta Zolee, Anger Zsolt, Gáti Oszkár, Gesztesi Károly, Szabó Győző, Nagy Zsolt, Seprenyi László és Madár Veronika főszereplésével, amelyben a bűnügyi filmekhez képest a szokásosnál jóval több látványos akciójelenet is helyet kapott.

 

 

 

A filmet november 24-től országszerte közel 50 moziban mutatják be, többek között a Cinema City hálózatában is. A vetítési helyszínek részletes listája a film Facebook-oldalán, a https://www.facebook.com/Copmortem címen olvasható.

 

TRAILER

 

Forgalmazza a Pannonia Entertainment

Időtervezés a krónikus-, kiemelten a daganatos betegséggel élőknek

… hogy jusson idő mindenre!

 

A krónikus betegséggel élők nap mint nap nemcsak az egészségükért, hanem a létükért is küzdenek.

A különböző szakemberek által összeállított tippek, ötletek segítségül szolgálhatnak önértékelésük megőrzésében, életminőségük javításában, a betegségből eredő magánéleti-, munkahelyi-, párkapcsolati problémáik orvoslásában, ezen kívül a pszichés egyensúly megteremtésében és a pozitív jövőkép kialakításában.

 

A krónikus betegséggel való küzdelemben nem csak magával a betegséggel kell szembenézni, hanem mindazokkal a módokkal, ahogyan ez az állapot átszövi az ember életét. Annyi dolog megváltozik az első tünetek felbukkanásával, de főként a diagnózis megszületése után.

Az első sokk után – miután minden fellelhető információt magadévá tettél az interneten, azon veszed észre magad, hogy az addig sem unalmas, tétlennek nem nevezhető  életed fenekestül felfordul, és a naptáradban a bevásárlás, a  főzés, az orvos látogatás és kontrollok, az alternatív “ártani biztos nem árt” módszerek  és tornák időpontjai körül kezd el forogni. Itt egy kis késés a munkahelyről, ott egy baráti találkozó ugrik, éjjel jössz rá, hogy ma sem volt időd beszélgetni a  pároddal, a gyerekeket sem láttad este, és máris eltelt a hét.

Mindemellett kellene teljesítened  a munkahelyen, a háztartásban, ha már van gyermeked, anyaként, párod mellett társként, nőként. A huszonnégy óra, ami eddig éppen elegendőnek bizonyult, most már úgy érzed, semmire sem elég.

 

  1. Érd be fél órával kevesebb alvással! Kelj fel mindenki előtt, és tudd le a napi adag tornát, jógát, amíg még alszik a család. Ez a kis idő nem oszt nem szoroz, de ugyanennyi mozgással máris sokat tettél az egészségedért.
  2. Kösd össze a muszáj-dolgokat az új elfoglaltságaiddal. Például, ha van kutyád, és eddig minden este levitted  a kutyafuttatóba, ahol kiszaladgálhatta magát, te meg a telefonodat nyomkodtad közben, most tedd őt sporttársaddá, és menjetek el inkább kocogni.
  3. Ha képes vagy rá, bevásárolni menj kocogva vagy kerékpárral. Ha szeretsz olvasni, tedd ezentúl szobabiciklin.
  4. Ha főzöl, főzz nagyobb adagot, és fagyaszd le a maradékot, jó lesz későbbre.
  5. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt nyersen, kis zabpehellyel, fahéjjal, mazsolával, ezt azonnal eheted, nincs felesleges pepecselés.
  6. Ne félj ételt rendelni, csak jól nézd meg, honnan teszed!
  7. Ha orvoshoz mész, vigyél magaddal laptopot, és dolgozz a váróban-tuti lesz csúszás.
  8. Szerezz be otthon elvégezhető torna-, jóga-, meridián-, csikung programokat, így megspórolod az utazást, és nem kell alkalmazkodnod mások órarendjéhez.

 

Arra viszont éredemes ügyelni, hogy minden a lehető legkényelmesebben idomuljon a megváltozott életstílushoz.

Mindenki véleményét meg lehet hallgatni, de nem kell elfogadni, hiszen a beteg sajátmaga érzi és tudja, neki mi a legjobb.

A környezetében élőknek pedig ezt el kell fogadni fenntartások nélkül, szeretettel.

 

Társszervezetünk, A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány jógatábora

Nyári JÓGATÁBOR Balatonakarattyán csíkunggal, körtánccal és egészségügyi tanácsadással

Időpont:
2016. augusztus 12-14.

Részvételi díj:
20.000,-Ft (2 éjszaka, 7 étkezés, 4 jógafoglalkozás).

Jelentkezés:
telefon: +36/30-816-3335 (Ferencz Anikó)

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: 2016. augusztus 8.

A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Alapítvány hétvégi jógatábort szervez Balatonakarattyán.

A gyakorlás és a kötetlen kikapcsolódás, a pihenés és töltekezés az Alapítvány üdülőjében, csendes, nyugodt környezetben (távol az autók, a vonat, és a zajos nyaralóhelyektől) kerül megrendezésre.

A programokhoz a nyaraló saját kertje és a balatoni kellemes atmoszféra biztosít ideális lehetőséget. Az 5 ősi elem (föld, víz, tűz, levegő, tér (űr) természetes jelenléte segíti a harmónia megteremtését, a pihenést, regenerálódást.

Szállás az Alapítvány üdülőjében igénybe vehető, ami a közös légtérben elhelyezett ágyakon történik. 2 szintes a ház, az alsó térben 5 személy, a felső térben 4 személy fér el. Sátor felállítható a kertben, ha valaki szereti a nomád életformát.

Várunk szeretettel minden kedves érdeklődőt, nem szükséges semmilyen előképzettség.

A tábor költsége: 20.000,-Ft/fő. Ez tartalmazza a szállást, az étkezéseket és a jógaórákat is.

Jelentkezés 10.000,-Ft előleg befizetésével történik.

Jóga, relaxáció, pránajama (légzőgyakorlat)

Péntek: 16.00 órától
Szombat: 10.00 órától és 16.00 órától
Vasárnap: 10.00 órától

Menü (az ételallergiát kérjük előre jelezni!):

Péntek:

Ebéd 13.00 óra:
korianderes paradicsomos vöröslencseleves
zöldséges fasírt salátával

Vacsora: 18.00 óra:
sütögetés a kertben, zöldségek, szalonna, csirkemell, hagyma, burgonya, kis vörös borozással

Szombat:

Reggeli 8.00-9.00 óra:
gyümölcsös zabkása
pirítós, vaj, lekvár
tea, kávé, citromos víz

Ebéd 13.00 óra:
cukkini krémleves feketeribizlivel
besameles édeskömény
gyümölcsös pohárkrém

Vacsora 18.00 óra:
bográcsozás, francia lecsó padlizsánnal, cukkinivel, kölessel

Vasárnap

Reggeli 8.00-9.00 óra:
zöld turmix, kakukkos kenyér, szardíniakrém pirítóssal
pirítós, vaj, lekvár
tea, kávé, citromos víz

Ebéd 13.00 óra:
zöldbableves, virslivel, tormával
zöldséges tészta

Tervezett programok:

- jóga a szabadban, eszközök segítségével (heveder, jóga tégla, hengerpárna). Ászanák, légző gyakorlatok és relaxáció
- csíkung foglalkozás, este körtánc (Kerényi Ágnes)
- szabad kötetlen beszélgetések, időtöltés
- schüssler só tanácsadás, természetes szépségápolás (Kerényi Ágnes)
- pihenés, nyaralás, fürdőzés
- séta a Balaton magas parton, ahonnan gyönyörű kilátás nyílik a tóra, séta Akarattyára
- esti sütögetés, tábortűz.

Szeretettel várjuk a jelentkezéseket: Juhász Szilvia, Ferencz Anikó

Iratkozzon fel hírlevelünkre!